Achtsamkeit und mentale Gesundheit für Kinder

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ACHTSAMKEIT

Was bedeutet dieses Wort: Achtsamkeit?
Was bedeutet Achtsam: Essen und Trinken?
Achtsam: Gutes Tun
Was bedeutet Achtsam: Kreativ sein?
Was bedeutet achtsam leben?
Was genau bedeutet Achtsam: Sein?
Achtsam: Digital sein. Wir sammeln digitale Hörspiele und Podcasts für Kinder
Achtsam: Bewegen ist wichtig für Körper, Geist und Seele

Was bedeutet dieses Wort: Achtsamkeit?
Was bedeutet Achtsam: Essen und Trinken?
Achtsam: Gutes Tun
Was bedeutet Achtsam: Kreativ sein?
Was bedeutet achtsam leben?
Was genau bedeutet Achtsam: Sein?
Achtsam: Digital sein. Wir sammeln digitale Hörspiele und Podcasts für Kinder
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Juhu! Du hast ihn gefunden! Den Schlüssel zur Achtsamkeit. 🔑 Lass uns gemeinsam starten und mehr innere Ruhe in dein Familienleben zaubern 👇

👩‍🍳 Nadira Mondstein ist nicht nur eine Za

👩‍🍳 Nadira Mondstein ist nicht nur eine Zauberfee in der Küche, sondern auch eine Expertin für gesunde Ernährung – besonders für Kinder. In ihren Workshops zeigt sie, wie man „Gesunde Süßigkeiten“ zaubert, und lebt ihr Motto: „Du bist, was du isst.“

Neugierig? Mehr Infos findet ihr bei @glueckscafeberlin in ihren Highlights.

🎉 Es ist Zeit für neue Ideen!  Ob Schulprojekt oder Event – suchst du einen achtsamen Programmpunkt? Wir verbinden Achtsamkeitstraining mit gesunder Ernährung und schaffen gemeinsam ein unvergessliches Erlebnisse für die Kinder.

Schreib uns gerne! Wir freuen uns auf neue Projekte und frische Impulse.

Und täglich grüßt die Achtsamkeit✌️

In Liebe
Nadine 🧡

👩‍🍳 Nadira Mondstein ist nicht nur eine Za

👩‍🍳 Nadira Mondstein ist nicht nur eine Zauberfee in der Küche, sondern auch eine Expertin für gesunde Ernährung – besonders für Kinder. In ihren Workshops zeigt sie, wie man „Gesunde Süßigkeiten“ zaubert, und lebt ihr Motto: „Du bist, was du isst.“

Neugierig? Mehr Infos findet ihr bei @glueckscafeberlin in ihren Highlights.

🎉 Es ist Zeit für neue Ideen!  Ob Schulprojekt oder Event – suchst du einen achtsamen Programmpunkt? Wir verbinden Achtsamkeitstraining mit gesunder Ernährung und schaffen gemeinsam ein unvergessliches Erlebnisse für die Kinder.

Schreib uns gerne! Wir freuen uns auf neue Projekte und frische Impulse.

Und täglich grüßt die Achtsamkeit

In Liebe
Nadine

Achtsamkeit trifft gesunde Ernährung!

👩‍🍳 Nadira Mondstein ist nicht nur eine Zauberfee in der Küche, sondern auch eine Expertin für gesunde Ernährung – besonders für Kinder. In ihren Workshops zeigt sie, wie man „Gesunde Süßigkeiten“ zaubert, und lebt ihr Motto: „Du bist, was du isst.“

Neugierig? Mehr Infos findet ihr bei @glueckscafeberlin in ihren Highlights.

🎉 Es ist Zeit für neue Ideen!  Ob Schulprojekt oder Event – suchst du einen achtsamen Programmpunkt? Wir verbinden Achtsamkeitstraining mit gesunder Ernährung und schaffen gemeinsam ein unvergessliches Erlebnisse für die Kinder.

Schreib uns gerne! Wir freuen uns auf neue Projekte und frische Impulse.

Und täglich grüßt die Achtsamkeit

In Liebe
Nadine

Achtsamkeit trifft gesunde Ernährung!

👩‍🍳 Nadira Mondstein ist nicht nur eine Zauberfee in der Küche, sondern auch eine Expertin für gesunde Ernährung – besonders für Kinder. In ihren Workshops zeigt sie, wie man „Gesunde Süßigkeiten“ zaubert, und lebt ihr Motto: „Du bist, was du isst.“

Neugierig? Mehr Infos findet ihr bei @glueckscafeberlin in ihren Highlights.

🎉 Es ist Zeit für neue Ideen!  Ob Schulprojekt oder Event – suchst du einen achtsamen Programmpunkt? Wir verbinden Achtsamkeitstraining mit gesunder Ernährung und schaffen gemeinsam ein unvergessliches Erlebnisse für die Kinder.

Schreib uns gerne! Wir freuen uns auf neue Projekte und frische Impulse.

Und täglich grüßt die Achtsamkeit✌️

In Liebe
Nadine 🩷

Ich träume von einer Welt, in der eine Minute Ate

Ich träume von einer Welt, in der eine Minute Atemübung an Schulen so selbstverständlich ist wie das Pausenklingeln. 🧡

Achtsamkeit ist nicht nur, was ich den Kindern beibringe – es ist, was sie in sich selbst entdecken.

Ich gebe ihnen einen Atemball, eine Klangschale und eine Magnetsanduhr – und dann passiert Magie. Sie übernehmen das Kommando, atmen ruhig ein und aus, lassen die Klangschale sanft erklingen und beobachten fasziniert, wie die Magnetsanduhr ihre Muster zeichnet.

Und ich? Ich darf zusehen, wie sie selbstbewusst Ruhe finden, einander leiten und staunen ...UND natürlich mitmachen!

Und täglich grüßt die Achtsamkeit ✌️
In Liebe
Nadine 🧡

Ich träume von einer Welt, in der eine Minute Ate

Ich träume von einer Welt, in der eine Minute Atemübung an Schulen so selbstverständlich ist wie das Pausenklingeln. 🧡

Achtsamkeit ist nicht nur, was ich den Kindern beibringe – es ist, was sie in sich selbst entdecken.

Ich gebe ihnen einen Atemball, eine Klangschale und eine Magnetsanduhr – und dann passiert Magie. Sie übernehmen das Kommando, atmen ruhig ein und aus, lassen die Klangschale sanft erklingen und beobachten fasziniert, wie die Magnetsanduhr ihre Muster zeichnet.

Und ich? Ich darf zusehen, wie sie selbstbewusst Ruhe finden, einander leiten und staunen ...UND natürlich mitmachen!

Und täglich grüßt die Achtsamkeit ✌️
In Liebe
Nadine 🧡

Achtsamkeit ist nicht nur, was ich den Kindern bei

Achtsamkeit ist nicht nur, was ich den Kindern beibringe – es ist, was sie in sich selbst entdecken.

Ich gebe ihnen einen Atemball, eine Klangschale und eine Magnetsanduhr – und dann passiert Magie. Sie übernehmen das Kommando, atmen ruhig ein und aus, lassen die Klangschale sanft erklingen und beobachten fasziniert, wie die Magnetsanduhr ihre Muster zeichnet.

Und ich? Ich darf zusehen, wie sie selbstbewusst Ruhe finden, einander leiten und staunen ...UND natürlich mitmachen!

Ich träume von einer Welt, in der eine Minute Atemübung an Schulen so selbstverständlich ist wie das Pausenklingeln.

🎥🍿
Ach so, und an @kikafuerdich , @kika @toggo_de ,@toggo_fuereltern @zdftivi & Co. – habt ihr Bock auf unser Konzept? Schreibt uns, es ist fertig!

Bruno (7) fragt mich jede Stunde: „Nadine, haben wir endlich grünes Licht?“

Also, wer ist der Schnellste?

Und täglich grüßt die Achtsamkeit ✌️
In Liebe
Nadine 🧡

Darf ich vorstellen? Die achtsamsten Socken der We

Darf ich vorstellen? Die achtsamsten Socken der Welt!
 Diese Socken verstehen Achtsamkeit: Nähe, Verbundenheit und ein Hauch von Magie!

Heute habe ich sie meiner wunderbaren Freundin Nadira Mondstein gezeigt – und ihre Reaktion war einfach unbezahlbar! Wir haben herzlich gelacht, bevor es ernst wurde: Denn Nadira ist nicht nur ein Sonnenschein, sondern auch eine Expertin für achtsames Essen.

In unseren kommenden Reels teilt sie wertvolle Gedanken zum Thema ACHTSAM ESSEN und nimmt euch mit in ihre Welt. Nadira von @glueckscafeberlin zaubert in Workshops mit Kindern GESUNDE SÜSSIGKEITEN und lebt ihr Motto:
DU BIST, WAS DU ISST.

Übrigens: Nadira unterstützt auch den @offlineclub_berlin – ein Ort, an dem echte Verbindungen zählen.
Bleibt dran für unsere inspirierenden Reels!

Und täglich grüßt die Achtsamkeit ✌️
Deine Nadine 🩷

SO EINFACH IST DAS? SO EINFACH IST DAS! Es ist e

SO EINFACH IST DAS? SO EINFACH IST DAS!

Es ist ein Gamechanger, eine Zauberformel, ein SuperHelden|innen Geheimrezept ....

1 Minute Atemübung hilft Kindern, Stress abzubauen, sich zu konzentrieren und achtsamer mit ihren Gefühlen umzugehen.

Probiert es aus! Es ist unfassbar...und hat mein Leben so viel ruhiger gemacht.

Kommentiere EINFACH und ich sende dir wie es geht.

Und täglich grüsst die Achtsamkeit. ✌️
In Liebe
Nadine 🩷

🐝DIE Bienenatmung für die kurze Pause im Kopf

🐝DIE Bienenatmung für die kurze Pause im Kopf

1. Setz dich bequem hin und schließe die Augen oder schaue auf einen Punkt.
2. Halte mit dem Zeigefinger leicht deine Ohren zu.
3. Atme tief durch die Nase ein.
4. Summe oder mache Mmmhhhh ...beim Ausatmen.
5. Wiederhole das ein paar Mal und fühl dich plötzlich ruhig und entspannt!

Freu mich über Nachrichten, ob ich euch kurz in den Wellness Urlaub für die Seele geschickt habe.

Und täglich grüßt die
Achtsamkeit ✌️

In Liebe, Nadine 🧡

🐝DIE Bienenatmung für die kurze Pause im Kopf

🐝DIE Bienenatmung für die kurze Pause im Kopf

1. Setz dich bequem hin und schließe die Augen oder schaue auf einen Punkt.
2. Halte mit dem Zeigefinger leicht deine Ohren zu.
3. Atme tief durch die Nase ein.
4. Summe oder mache Mmmhhhh ...beim Ausatmen.
5. Wiederhole das ein paar Mal und fühl dich plötzlich ruhig und entspannt!

Freu mich über Nachrichten, ob ich euch kurz in den Wellness Urlaub für die Seele geschickt habe.

Und täglich grüßt die
Achtsamkeit ✌️

In Liebe, Nadine 🧡

🐝DIE Bienenatmung für die kurze Pause im Kopf

🐝DIE Bienenatmung für die kurze Pause im Kopf

1. Setz dich bequem hin und schließe die Augen oder schaue auf einen Punkt.
2. Halte mit dem Zeigefinger leicht deine Ohren zu.
3. Atme tief durch die Nase ein.
4. Summe oder mache Mmmhhhh ...beim Ausatmen.
5. Wiederhole das ein paar Mal und fühl dich plötzlich ruhig und entspannt!

Freu mich über Nachrichten, ob ich euch kurz in den Wellness Urlaub für die Seele geschickt habe.

Und täglich grüßt die
Achtsamkeit ✌️

In Liebe, Nadine 🧡

🐝DIE Bienenatmung für die kurze Pause im Kopf

🐝DIE Bienenatmung für die kurze Pause im Kopf

1. Setz dich bequem hin und schließe die Augen oder schaue auf einen Punkt.
2. Halte mit dem Zeigefinger leicht deine Ohren zu.
3. Atme tief durch die Nase ein.
4. Summe oder mache Mmmhhhh ...beim Ausatmen.
5. Wiederhole das ein paar Mal und fühl dich plötzlich ruhig und entspannt!

Freu mich über Nachrichten, ob ich euch kurz in den Wellness Urlaub für die Seele geschickt habe.

Und täglich grüßt die
Achtsamkeit ✌️

In Liebe, Nadine 🧡

🐝DIE Bienenatmung für die kurze Pause im Kopf

🐝DIE Bienenatmung für die kurze Pause im Kopf

1. Setz dich bequem hin und schließe die Augen oder schaue auf einen Punkt.
2. Halte mit dem Zeigefinger leicht deine Ohren zu.
3. Atme tief durch die Nase ein.
4. Summe oder mache Mmmhhhh ...beim Ausatmen.
5. Wiederhole das ein paar Mal und fühl dich plötzlich ruhig und entspannt!

Freu mich über Nachrichten, ob ich euch kurz in den Wellness Urlaub für die Seele geschickt habe.

Und täglich grüßt die
Achtsamkeit ✌️

In Liebe, Nadine 🧡

🐝DIE Bienenatmung für die kurze Pause im Kopf

🐝DIE Bienenatmung für die kurze Pause im Kopf

1. Setz dich bequem hin und schließe die Augen oder schaue auf einen Punkt.
2. Halte mit dem Zeigefinger leicht deine Ohren zu.
3. Atme tief durch die Nase ein.
4. Summe oder mache Mmmhhhh ...beim Ausatmen.
5. Wiederhole das ein paar Mal und fühl dich plötzlich ruhig und entspannt!

Freu mich über Nachrichten, ob ich euch kurz in den Wellness Urlaub für die Seele geschickt habe.

Und täglich grüßt die
Achtsamkeit ✌️

In Liebe, Nadine 🧡

🐝DIE Bienenatmung für die kurze Pause im Kopf

🐝DIE Bienenatmung für die kurze Pause im Kopf

1. Setz dich bequem hin und schließe die Augen oder schaue auf einen Punkt.
2. Halte mit dem Zeigefinger leicht deine Ohren zu.
3. Atme tief durch die Nase ein.
4. Summe oder mache Mmmhhhh ...beim Ausatmen.
5. Wiederhole das ein paar Mal und fühl dich plötzlich ruhig und entspannt!

Freu mich über Nachrichten, ob ich euch kurz in den Wellness Urlaub für die Seele geschickt habe.

Und täglich grüßt die
Achtsamkeit ✌️

In Liebe, Nadine 🧡

🐝DIE Bienenatmung für die kurze Pause im Kopf

🐝DIE Bienenatmung für die kurze Pause im Kopf

1. Setz dich bequem hin und schließe die Augen oder schaue auf einen Punkt.
2. Halte mit dem Zeigefinger leicht deine Ohren zu.
3. Atme tief durch die Nase ein.
4. Summe oder mache Mmmhhhh ...beim Ausatmen.
5. Wiederhole das ein paar Mal und fühl dich plötzlich ruhig und entspannt!

Freu mich über Nachrichten, ob ich euch kurz in den Wellness Urlaub für die Seele geschickt habe.

Und täglich grüßt die
Achtsamkeit ✌️

In Liebe, Nadine 🧡

Nehmt euch heute Zeit für eine achtsame Übung. S

Nehmt euch heute Zeit für eine achtsame Übung.
Schreibt jeder einen kleinen Brief an euer zukünftiges ICH in 20 Jahren.

Was würdet ihr euch wünschen?
Wie wollt ihr sein?
Was wollt ihr nie vergessen?

Wenn ihr mögt, lest euch die Briefe danach gegenseitig vor.

ODER erzählt euch die Vorstellungen einfach. Da kommen manchmal richtig viele Überraschungen zu Tage.

Handys verbannen und reden. Nehmt euch Zeit für einander…

Viel Spass!

In LIEBE
Nadine 🩷✌️

Jeden Morgen öffne ich meinen Kühlschrank, greif

Jeden Morgen öffne ich meinen Kühlschrank, greife nach der Milch und sehe es – das Bild meines zukünftigen Ichs. Lachend, stark und zufrieden. Ein Gesicht mit Lebenserfahrung, aber ohne Reue.
Anfangs habe ich das Bild nur aus einer Laune heraus aufgehängt. Doch mit jedem Tag wird es mehr. Eine Erinnerung daran, dass ich selbst bestimme, wer ich eines Tages sein werde.
Es ist kein Druck, perfekt zu sein. Kein Zwang, alles zu erreichen. Sondern eine Einladung, bewusst zu leben.
An Tagen, an denen alles schiefläuft, sehe ich es an und lächle. Mein zukünftiges Ich weiß, dass diese Momente vorübergehen. Es weiß, dass die kleinen Schritte zählen. Ein Anruf bei Mama. Ein Spaziergang im Regen. Ein „Ich liebe dich“, ausgesprochen, wenn das Herz es fühlt.
Und so lebe ich. Jeden Tag ein wenig mehr wie das Ich, das ich eines Tages sein will. Mit jedem Blick auf das Bild erinnere ich mich: Das Leben ist keine Liste von Zielen. Es ist ein Tanz aus Momenten.

DANKE, Achtsamkeit - das ich dich gefunden habe.

Das ist eine gängige Idee aus der Persönlichkeitsentwicklung. Vielleicht hast du Lust dir auch ein zukünftiges ICH auszudrucken. Wie findest du die Idee?

Heute habe ich mir selbst ein Muttertagsgeschenk g

Heute habe ich mir selbst ein Muttertagsgeschenk gemacht: einen Mutausbruch! 🌼

Ich war E-Roller fahren üben. Danke, Angst, ich weiß, du passt auf – aber heute bin ich trotzdem losgefahren. Ätsch! 😅

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