Achtsam schreiben – eine Achtsamkeitsübung, die gut tut

Achtsam Schreiben Brauchst du auch gerade eine Achtsamkeitsübung, um dich besser zu fühlen? Schreiben ist gelebte Achtsamkeit und deshalb lade ich dich zu folgende Übung ein: Strom der Gedanken oder GedankensalatDu benötigst, einen Stift, einen Block und einen Wecker oder Stoppuhr. Die Übung dauert nur 5 Minuten. Suche dir einen Ort der Ruhe und schalte dein Handy auf Flugmodus. Du benötigst wirklich 5 Minuten Stille.Setzt dich hin, schließe die Augen …

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21 Angst – sie entstehen in unserem Kopf und wir leiden in Gedanken

Die Angst – was für ein aktuelles Thema. Ich habe eine Tipps und Tricks und ein wundervollen Buchtipp! Höre hinein in die Folge. Ich freu mich auf Dich. Ich war mit meinem Bruder bei „Coaching in Concert“ von Maik Baum Dort haben wir folgende Übung gelernt: **Fear Setting Fragen: ** Gib deiner Angst eine Überschrift Definiere ein Worst Case Szenario Wer oder was könnte dich darum unterstützen, das dieses WCS …

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17 Mein Newsletter: Und täglich grüßt die Achtsamkeit

Eine wunderschöne Achtsamkeitsübung: Dein Wochenrückblick Diese Woche habe ich eine wunderschöne Achtsamkeitsübung für DICH: Der Wochenrückblick. 5 Fragen für Dich und wenn du meine Antworten hören willst, lausche diesem Podcast! Viel Spass. Meinen schriftlichen Newsletter mit allen Links findest du HIER Du möchtest meinen „Und täglich grüßt die Achtsamkeit Newsletter“ nicht verpassen? Dann abonniere ihn HIER und du bekommst die News automatisch und kostenlos per Mail. Ich freu mich auf …

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