Mein neuer Podcast: Und täglich grüßt die Achtsamkeit
Ich liebe es, Menschen zu inspirieren und wie ein Trüffelschwein die besten Ideen, Produkte, Tipps und Tricks vorzustellen.
Viele lesen das Wort A C H T S A M K E I T und sind schon genervt. Das möchte ich ab sofort ändern und dich für folgende 8same Themen begeistern. Meine TOP 8
- ACHTsam leben:
Ich zwinge mich täglich, mein Handy an einen Ort zu legen, wo ich es nicht hören kann. Wenigstens für 30 Minuten. Es klappt natürlich nicht immer, aber immer besser. Du wirst erstaunt sein, wie viel aufmerksamer du sein kannst. Deine Kinder oder dein:e Partner:in wird es dir bestätigen. Für unsere Kinder ist die volle Aufmerksamkeit wie ein Geschenk.
Dieser TED Talk passt dazu wunderbar und wie die siebenjährige Molly Wright bestätigt: “Für uns Kinder ist es so viel mehr als nur ein Spiel. Es ist unsere Zukunft.”
- ACHTsam ernähren:
Ich war am Wochenende bei meiner Freundin Teja am Müggelsee. Das ist ein Ausflug Wert! Da muss ich im Sommer noch einmal hin. Es soll dort sogar eine schwimmende Sauna geben. Das muss ich mal recherchieren. Jedenfalls hat sie mir zum Frühstück bzw. auf leeren Magen folgenden Drink gemixt: Selleriesaft nach Anthony William
In dem Artikel steht, für was Sellerie alles gut ist. WOW! Mein Körper wird sich bedanken.
- ACHTsam bewegen:
Ich bin gerade dabei eine Zusatzqualifikation zur Achtsamkeitstrainerin zu machen und bin total begeistert von der GEHmeditation. Hast du schon mal davon gehört? Es ist genial. Nimm dir einfach dein Handy und die Kopfhörer und ab nach draußen. Folge zum Beispiel diesen beiden großartigen Coaches Laura Malina Seiler und Maren Schneider und hinterlasse mir einen Kommentar, wie es dir gefallen hat. Ja, eventuell kommst du dir ein wenig bekloppt vor, wenn du deine Augen schließt und mitten im Wald oder auf dem Gehweg stehst. DAS IST NORMAL – ABER EGAL!!! Ich habe das schon hinter mir. Es ist strange, aber im Anschluss genial. Mach mal was, was du noch nie gemacht hast und trau dich einfach. Was soll passieren? Genieße es und schon kannst du danach sagen: Und täglich grüßt die Achtsamkeit! YES. Ich bin stolz auf MICH. Das Gefühl ist soooooo schön. Versprochen.
- ACHTsam digital:
Kennst du diese App für Kinder? MEIN MONTESSORI Checkt sie aus. Es gibt achtsame Spiele ohne Ende. Die App ist für Kinder ab 3 Jahren, die man ohne schlechtes Gewissen spielen lassen kann.
- ACHTsam kreativ:
Endlich gibt es HolzLERNspielzeuge bei LIDL. Schau mal, vielleicht ist für Ostern etwas dabei und das Kinderzimmer wird plastikfreier? Ausmisten macht Spaß!
- ACHTsam Musik hören:
Kennst du die Eule findet den Beat? Meine Tochter Luise (5) kennt alle Lieder auswendig und regt sich seit dem Lied “Der Wald ist in Gefahr” über den Müll im Wald auf und steht ständig mit einer Mülltüte vor mir und möchte dem Wald helfen und den Müll entfernen. Die Band kommt auch nächste Woche nach Berlin und ich freue mich schon riesig sie LIVE zu sehen. Es gibt auch schon Tonie Figuren. Wir haben sie in unserer Bücherei entdeckt. Schau mal HIER geht es zur Homepage und hier zu Spotify. Viel Spaß!
- ACHTsam lesen:
Ab sofort könnt ihr das neue Buch von meiner Freundin Susan Sideropoulos HIER vorbestellen.
Das aktuelle Buch heißt “Das Leben schwer nehmen ist einfach zu anstrengend” und ich liebe diesen Titel. Und wie du Tag für Tag mehr Leichtigkeit und Freude in dein Leben integrierst, das erzählt sie mir in meinem neuen Podcast im April!
Ich bin so unendlich stolz auf dich, liebste Susan.
- ACHTsame Neuigkeiten: Zurzeit befinde ich mich in der Podcast-Produktion. Juhu! Jetzt gibt es kein Zurück mehr. Ich überrasche dich ab dem 15. März 2023 mit gleich zwei achtsamen Podcasts. Es wird einen Podcast für die Erwachsenen geben, mit dem gleichnamigen Newsletter Titel: Und täglich grüßt die Achtsamkeit! (30 Minuten) und einen Partnerpodcast für die Kinder mit dem Titel: Hallo Bloggi (10 Minuten). Es wird immer ein Interviewgast am Start sein, der für beide Podcasts da ist und den Großen und Kleinen ein achtsames Thema erklärt. Der Kinderpodcast wird tolle Mitmach-Aufgaben zum kostenlosen Download bereitstellen.
Ich wünsche Dir eine wunderschöne Woche und vielleicht war eine achtsame Idee für dich dabei? Sende mir gerne ein Zeichen, Foto oder eine Nachricht, ob du einen achtsamen Moment feiern konntest. Ich nehme auch gerne Tipps von dir an und probiere sie aus. Meld dich gerne!
Fühl dich umarmt. Ich freue mich auf dich…wenn es wieder heißt: UTGDA – Und täglich grüßt die Achtsamkeit für ein Leben mit mehr Leichtigkeit!
Deine Nadine
