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Geschenke aus Toilettenpapierrollen? Ich zeige Euch wie einfach das geht!

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Wir mögen faire Kooperationsanfragen und haben immer ein offenes Erdmännchen Ohr! Nadine und Bloggi

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nadinesosniok

Juhu! Du hast ihn gefunden! Den Schlüssel zur Achtsamkeit. 🔑 Lass uns gemeinsam starten und mehr innere Ruhe in dein Familienleben zaubern 👇
Ich wünsche mir, dass ich ganz viele Kinder mit d Ich wünsche mir, dass ich ganz viele Kinder mit der Quadrat Atemübung erreichen kann. Es verändert vieles ...SOFORT. 🧡 So einfach ist es: Ich male mit dem Finger ein Quadrat in die Luft. 
Und ich zähle leise: 
Einatmen… 1, 2, 3, 4
Halten… 1, 2, 3, 4
Ausatmen… 1, 2, 3, 4
Halten… 1, 2, 3, 4 Ich wiederhole die Übung dreimal. Viel Spass beim Ausprobieren und ich freu mich IMMER riesig über Feedback. Und täglich grüsst die Achtsamkeit ✌️ In Liebe Nadine 🧡
Ich wünsche, ich kann viele Kinder mit der Quadra Ich wünsche, ich kann viele Kinder mit der Quadrat Atemübung erreichen. Es verändert vieles ...SOFORT. 🧡 ...Doch plötzlich erinnere ich mich. 
Diese Atemübung mit dem Quadrat.
Mama hat sie mir mal gezeigt,
als ich letztens ausgeflippt bin und so viel Wut im Bauch hatte. Ich male mit dem Finger ein Quadrat in die Luft.
Und ich zähle leise:
Einatmen… 1, 2, 3, 4
Halten… 1, 2, 3, 4
Ausatmen… 1, 2, 3, 4
Halten… 1, 2, 3, 4 Mein Bauch wird schon ruhiger.
Der Kopf auch. 
Ich bin immer noch traurig.
Aber ich spüre langsam: Ich krieg mich wieder ein. Ich wiederhole die Übung dreimal. Ein Glück hat Mama mir das beigebracht.
Es tut echt gut. Eigentlich bin auch wirklich müde. 
Vielleicht bring ich das morgen meiner Lehrerin Frau Fischer bei, die ist auch immer wütend. Gute Idee. Und täglich grüsst die Achtsamkeit ✌️ In Liebe Nadine 🧡
Die Zitronen sind wie kleine Achtsamkeitstrainer:i Die Zitronen sind wie kleine Achtsamkeitstrainer:innen 🍋 Ich liebe diese Vorstellung. 💛 Warum? Zitronen sprechen mehrere Sinne gleichzeitig an. Der Geruch: Der frische, intensive Duft regt die Aufmerksamkeit an. Der Geschmack: Die Säure ist so stark, dass man automatisch innehalten muss 😂 Die Farbe und Form: Die leuchtend gelbe Farbe ist auffällig und zieht den Blick sofort an. Mich hat der Zitronenbaum im Garten der Finca auf Mallorca sofort magisch angezogen. Als Stadtkind einen Zitronenbaum sehen - immer faszinierend. Gibt es einen Duft oder Geschmack, der dich sofort ins Hier und Jetzt holt? Teile es gerne in den Kommentaren, wir können alle voneinander lernen. Und täglich grüßt die Achtsamkeit ✌️ In Liebe 🧡 Nadine
Die Zitronen sind kleine Achtsamkeitstrainer:innen Die Zitronen sind kleine Achtsamkeitstrainer:innen 🍋 Ich liebe diese Vorstellung. 💛 Warum? Zitronen sprechen mehrere Sinne gleichzeitig an. Der Geruch: Der frische, intensive Duft regt die Aufmerksamkeit an. Der Geschmack: Die Säure ist so stark, dass man automatisch innehalten muss 😂 Die Farbe und Form: Die leuchtend gelbe Farbe ist auffällig und zieht den Blick sofort an. Mich hat der Zitronenbaum im Garten der Finca auf Mallorca sofort magisch angezogen. Als Stadtkind einen Zitronenbaum sehen - immer faszinierend. Gibt es einen Duft oder Geschmack, der dich sofort ins Hier und Jetzt holt? Teile es gerne in den Kommentaren, wir können alle voneinander lernen. Und täglich grüßt die Achtsamkeit ✌️ In Liebe 🧡 Nadine
Und täglich grüßt die Achtsamkeit ✌️ HEUTE Und täglich grüßt die Achtsamkeit ✌️ HEUTE: Sich selbst vergeben ÜBEN Das ist ein sehr schönes und wichtiges Thema, gerade für Grundschulkinder, die oft zum ersten Mal lernen, mit Fehlern und ihrem Selbstbild umzugehen. Ich lass die Kinder 5 Luftballons mit Zettel auf ein Arbeitsblatt malen. Die Luftballons eignet sich wunderbar, weil sie leicht und fröhlich wirken – und auch symbolisieren können, wie man etwas “loslassen” kann. Die Kinder sollen in oder an die Luftballons Dinge schreiben, die sie loslassen wollen – Fehler, über die sie sich geärgert haben, Situationen, bei denen sie traurig oder wütend waren. Meine Botschaft: Jeder Tag ist ein neuer Anfang und ich lasse los und starte einfach NEU! Ob in der Klasse oder in der Familie. Ich mag die Übung sehr...man kann sehen wie erleichtert die kleinen Mäuse danach sind und richtig stolz, wenn sie auf die Idee kommen, sich bei Mitschüler:innen zu entschuldigen...oft fangen die Kinder sogar untereinander an sich zu unterstützen und zu bekräftigen. Dann hüpft mein Herz. Ich feiere den liebevollen Umgang mit sich selbst. Wie findest du die Idee? In 🧡 Liebe Nadine
Stell dir eine Frage: Wenn ein kleiner Begleiter Stell dir eine Frage: Wenn ein kleiner Begleiter auf deiner Schulter sitzen würde – wer wäre es? Stell dir ein Wesen vor, das dich sieht, OHNE zu urteilen. Es erinnert dich – an das, was zählt. Es ist NUR für dich da und das jeden Tag. Wem würdest du diese Rolle geben? Ein Vogel? Ein Hirsch? Ein Kindheitsheld? Deine Großmutter? Ein Symbol? Bei mir? ALLES hat sich verändert, seit Bloggi (mein Erdmännchen) an meiner Seite ist. Es schaut wachsam, fragt leise und gibt Halt. Ich bin ganz gespannt, wer es bei dir ist. Schreib mal in die Kommentare: „Mein stiller Begleiter ist …“ Und täglich grüßt die Achtsamkeit ✌️ In Liebe 🧡 Nadine
Gefühle erkennen ist der erste Schritt, um gut mi Gefühle erkennen ist der erste Schritt, um gut mit ihnen umzugehen. Ein Gefühlsbarometer hilft Kindern (und Erwachsenen ) herauszufinden, wie es ihnen heute geht. Wie selten fragen wir uns das ALLE in der Familie wirklich. Mit so einem Barometer vielleicht ab jetzt schon?  „Ich bin traurig, weil …“
 „Ich bin fröhlich, weil …“
 „Ich bin wütend, weil …“ Und dann kann man gemeinsam überlegen:
Was brauche ich jetzt? Was hilft mir? Denn alle Gefühle sind erlaubt.  Am Ende darf ein Satz stehen, der stark macht:
„Ich darf das fühlen.“ Wie fühlst du dich heute? Schreib’s in die Kommentare – oder such dir ein Emoji aus! Und täglich grüßt die Achtsamkeit ✌️ In Liebe 🧡 Nadine
Ich wünsche mir, dass ich ganz viele Kinder mit d Ich wünsche mir, dass ich ganz viele Kinder mit der Quadrat Atemübung erreichen kann. Es verändert vieles ...SOFORT. 🧡 So einfach ist das: Ich male mit dem Finger ein Quadrat in die Luft.
Und ich zähle leise:
Einatmen… 1, 2, 3, 4
Halten… 1, 2, 3, 4
Ausatmen… 1, 2, 3, 4
Halten… 1, 2, 3, 4 Mein Bauch wird schon ruhiger.
Der Kopf auch. 
Ich bin immer noch traurig.
Aber ich spüre langsam: Ich krieg mich wieder ein. Ich wiederhole die Übung dreimal. Ein Glück hat Mama mir das beigebracht.
Es tut echt gut. Eigentlich bin auch wirklich müde. 
Vielleicht bring ich das morgen meiner Lehrerin Frau Fischer bei, die ist auch immer wütend. Gute Idee. Und täglich grüsst die Achtsamkeit ✌️ In Liebe Nadine 🧡
Ich habe heute meine erste Meditation für dich ei Ich habe heute meine erste Meditation für dich eingesprochen! 🥳🥳🥳 Wie aufregend. Lass mal ein Feedback da…❤️ Schon eine Minute reicht, um innezuhalten. Durchzuatmen, sich wieder zu spüren. Für Kinder kann das wie ein kleiner Kurzurlaub im Kopf sein. Ein Moment, in dem alles stiller, sanfter und leichter wird. Wenn Kinder das früh erleben dürfen, entdecken sie etwas sehr Wertvolles. Dass Ruhe nicht von AUSSEN kommen muss, sondern von INNEN. 
So entstehen innere Werkzeuge – Bilder, Gefühle, Atem, Vorstellungskraft etc. Und je öfter sie das erleben, desto vertrauter wird ihnen dieser Ort in sich selbst. Die Baummeditation ist ein einfacher, spielerischer Weg dahin. Sie zeigt Kindern: Ich darf still werden – ohne etwas leisten zu müssen. Ich darf innerlich wachsen – Stück für Stück. Ich darf atmen – bewusst und leicht. Ich darf ich selbst sein – genau so, wie ich bin. Je älter sie werden, desto mehr brauchen sie genau das – diese Verbindung zu sich selbst. 
ACHTSAMKEIT ist keine Technik, die man „können“ muss. Sie ist ein Geschenk! Ein Schlüssel…für so vieles. 
Und wer schon als Kind gelernt hat, wie sichINNERE RUHE anfühlt, wird sie auch als Jugendlicher, Erwachsener oder Elternteil wiederfinden können – wie einen vertrauten Ort. Und täglich grüßt die Achtsamkeit ✌️ In Liebe, Nadine 🧡
Ich frage die Kinder immer in meinen Workshops zum Ich frage die Kinder immer in meinen Workshops zum Thema INNERE RUHE: Was ist Achtsamkeit? „Ich glaube, Achtsamkeit ist, wenn der Kopf kurz Urlaub macht.“ Danke Mira! HEUTE werde ich an dich denken und einen kleinen Kurzurlaub buchen und meinen Kaffee achtsam trinken. Was machst du heute für deine innere Ruhe? Und täglich grüßt die Achtsamkeit ✌️ In Liebe 🧡 Deine Nadine
Heute ist #Weltspieltag! Spielen verbindet, bringt Heute ist #Weltspieltag! Spielen verbindet, bringt uns zum Lachen und stärkt das Miteinander in der Familie. Beim Spielen sind wir ganz im Moment. Sehr achtsam, zugewandt und echt. So entsteht Nähe, die im Alltag oft zu kurz kommt. Mein erprobter Spieltipp von Fenja Rechel: „Wie war dein Tag?“ ist ein wundervolles FamilienERZÄHLspiel, das den Tag achtsam abschließt – mit guten Fragen, echtem Zuhören und gemeinsamen Momenten. Folgt ihr hier: @fenyaswelt 🩷 Habt ihr auch gute Spiele zu Hause? Und täglich grüßt die Achtsamkeit ✌️ In Liebe, Nadine 🧡
Erfolg ist nicht immer das, was du siehst – oft Erfolg ist nicht immer das, was du siehst – oft steckt viel mehr dahinter! Heute möchte ich euch eine meiner Lieblingsgrafiken zum Thema achtsam sprechen zeigen. Schaut sie euch mit den Kindern genau an …Danke @thetoolboxisyou für diese wundervolle Veranschaulichung für Kinder. Ich freue mich, wenn ihr hier eure Gedanken und Kommentare teilt. Vielleicht können wir gemeinsam noch mehr darüber lernen, wie wir achtsam miteinander sprechen können. Quelle: www.thetoolboxisyou.com
👷🏼‍♂️ WAS MACHST DU DA? #43 Ordnung i 👷🏼‍♂️ WAS MACHST DU DA? #43 Ordnung ist das bessere Leben- auch für die Katze🐈 Auch wenn @nadinesosniok meine Logik nicht versteht- am Ende freuen sich alle. Auch wenn’s keiner zugeben will. 😎 Was meint ihr?
Alle machen grade diese KI-Voiceover…und ich hab Alle machen grade diese KI-Voiceover…und ich habe meinen ganz persönlichen Sprecher @jansosniok zuhause 😂❤️✌️Juhu! Achtsamkeit wurde mein Schlüssel zurück ins Leben. Manchmal braucht es einen Tiefpunkt, um sich selbst wiederzufinden. Verrückterweise war 2020, kurz vor Corona, für mich so ein Moment – berufliche Unzufriedenheit und Sinnlosigkeit, und dann die Entscheidung, etwas zu verändern. Heute teile ich diese vielen Möglichkeiten INNERE RUHE und Kraft zu finden – mit Kindern, Eltern und Lehrern.
Das ist meine Geschichte. Meine Reise. Und ich lade dich ein, ein paar Schritte mit mir zu gehen. Vielleicht gefällt es dir hier bei mir? Und Jan – danke, dass du all das mitträgst, mit einem offenen Herzen, viel Geduld und immer ohne Bewertung. …und natürlich mit viel Humor. Ohne dich, wäre vieles nicht passiert. ❤️ Und täglich grüßt die Achtsamkeit✌️ Deine Nadine 🧡 MENTALE GESUNDHEIT, ACHTSAMKEIT, WORKSHOPS, SCHULE
Ich habe meine glücklichen GewinnerInnen gezogen! Ich habe meine glücklichen GewinnerInnen gezogen! 🥳 
Ich freue mich riesig auf 5 wundervolle Plätze in meinem Online-Achtsamkeitskurs mit euch – juhu! @ein_meer_maedchen @j_j2115 @mondspatz_112 @sbn_ksr78 @irinarutzel 👉 Bitte sendet mir eure E-Mail-Adresse per PN, damit ich euch alle weiteren Infos zukommen lassen kann. Danke an alle, die teilgenommen haben – ihr seid einfach wundervoll! 
Ich denke mir gerade etwas Schönes für alle aus, die diesmal nicht gewonnen haben…
Ich bin ehrlich überwältigt von eurem Interesse und eurer Unterstützung! Und täglich grüßt die Achtsamkeit✌️ In Liebe
Eure Nadine 🧡 Kamera: Danke, Winnie @bellmannmedia 😘
Alle machen grade diese KI-Voiceover…und ich hab Alle machen grade diese KI-Voiceover…und ich habe meinen ganz persönlichen Sprecher @jansosniok zuhause 😂❤️✌️Juhu! Achtsamkeit wurde mein Schlüssel zurück ins Leben. Manchmal braucht es einen Tiefpunkt, um sich selbst wiederzufinden. Verrückterweise war 2020, kurz vor Corona, für mich so ein Moment – berufliche Unzufriedenheit und Sinnlosigkeit, und dann die Entscheidung, etwas zu verändern. Heute teile ich diese vielen Möglichkeiten INNERE RUHE und Kraft zu finden – mit Kindern, Eltern und Lehrern.
Das ist meine Geschichte. Meine Reise. Und ich lade dich ein, ein paar Schritte mit mir zu gehen. Vielleicht gefällt es dir hier bei mir? Und Jan – danke, dass du all das mitträgst, mit einem offenen Herzen, viel Geduld und immer ohne Bewertung. …und natürlich mit viel Humor. Ohne dich, wäre vieles nicht passiert. ❤️ Und täglich grüßt die Achtsamkeit✌️ Deine Nadine 🧡 MENTALE GESUNDHEIT, ACHTSAMKEIT, WORKSHOPS, SCHULE
Ich komm aus der Sauna, seh einen Kienapfel – un Ich komm aus der Sauna, seh einen Kienapfel – und mein erster Gedanke ist: "Den roll ich mir unter den Fuß." Achtsamkeit macht komische Sachen mit einem und ich liiieebbeeee es 😂😂😂 Danke, Kienapfel - das tat richtig gut. 🙏🏻 Und täglich grüsst die Achtsamkeit ✌️ In Liebe Nadine 🧡 💚Freu mich schon auf ein Massage-Kienapfel-Bild von euch. Mal sehen, wer es als erstes ausprobiert...😅🤣
Achtsam sein heißt auch: Mir selbst mit einem Lä Achtsam sein heißt auch: Mir selbst mit einem Lächeln zu begegnen – gerade dann, wenn’s nicht so läuft, wie geplant. „Ich liebe und akzeptiere mich so wie ich bin" oder „Ich bin gut so, wie ich bin“ – auch wenn meine Tasche gerade zum zweiten Mal ihr komplettes Innenleben auf dem Boden verteilt hat. Achtsamkeit heißt nicht, immer perfekt und kontrolliert zu sein. Es heißt, mitzuerleben, was gerade ist – mit einem offenen Herzen ohne Bewertung. Manchmal bedeutet das eben auch: wahrnehmen, wie ich zum zweiten Mal mein Zeug aufhebe… und dabei trotzdem freundlich mit mir bleibe. 😂 Tollpatschigkeit ist kein Makel. Sie ist oft einfach ein Ausdruck von Lebendigkeit, von zu vielen Gedanken, oder… von einem Leben mit Humor. Und täglich grüßt die Achtsamkeit ✌️ In Liebe Nadine 🧡
Achtsam sein heißt auch: Mir selbst mit einem Lä Achtsam sein heißt auch: Mir selbst mit einem Lächeln zu begegnen – gerade dann, wenn’s nicht so läuft, wie geplant. „Ich liebe und akzeptiere mich so wie ich bin" oder „Ich bin gut so, wie ich bin“ – auch wenn meine Tasche gerade zum zweiten Mal ihr komplettes Innenleben auf dem Boden verteilt hat. Achtsamkeit heißt nicht, immer perfekt und kontrolliert zu sein. Es heißt, mitzuerleben, was gerade ist – mit einem offenen Herzen ohne Bewertung. Manchmal bedeutet das eben auch: wahrnehmen, wie ich zum zweiten Mal mein Zeug aufhebe… und dabei trotzdem freundlich mit mir bleibe. Tollpatschigkeit ist kein Makel. Sie ist oft einfach ein Ausdruck von Lebendigkeit, von zu vielen Gedanken, oder… von einem Leben mit Humor. Und täglich grüßt die Achtsamkeit ✌️ In Liebe Nadine 🧡
MEIN GESCHENK für EUCH zum Weltkindertag! 🥳 W MEIN GESCHENK für EUCH zum Weltkindertag! 🥳 Weil jedes Kind einen Moment der Ruhe verdient… 🧡 Ich verschenke 5 Plätze in meinem ONLINEKURS Achtsamkeitstraining für Kinder (Dauer: 30 Minuten) – ideal für Kinder von 7 bis 12 Jahren, die spielerisch und praktisch lernen möchten, wie sie besser mit Gefühlen, Stress und innerer Unruhe umgehen können. So machst du mit: 🩷💙💚💛🧡 Kommentiere mit einem bunten Herz, wenn du in die Lostrommel willst. ✅ Folge meinem Account, wenn du magst Die Gewinner:innen werden per PM von mir benachrichtigt. Teilnahmeschluss: 4.6.25, 18:00 Uhr. Viel Glück & einen fröhlichen Weltkindertag! Und täglich grüßt die Achtsamkeit ✌️ In Liebe, Nadine 🧡 INFO: Das Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Instagram. Keine Barauszahlung möglich.
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